Mijn gezonde basis
Leefstijl en voedingsadvies
Bij Mijn Gezonde Basis ontdek je hoe een gezonde relatie met voeding en een actieve leefstijl kunnen passen binnen jouw drukke leven. Met mildheid, vertrouwen en een stevige basis bouwen we stap voor stap aan gezonde gewoontes die vol te houden zijn in het dagelijks leven.
Mijn gezonde basis
Welkom op mijn website!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Over mij
Hoi, ik ben Miriam
Ik ben Miriam, oprichter van Mijn Gezonde Basis en ik ben iemand die graag in beweging is. Hardlopen en wandelen geven me rust in mijn hoofd en een fijn gevoel in mijn lijf.
Mijn geloof is een belangrijke basis in mijn leven. Het helpt me om met aandacht te leven en om mensen met mildheid, geduld en oprechte betrokkenheid te benaderen. Dat neem ik ook mee in mijn werk.
In de jaren dat ik werk binnen de zorg en in de huisartsenpraktijk, zie ik steeds weer hoe lastig het kan zijn om goed voor jezelf te zorgen in een druk bestaan. Niet omdat mensen het niet willen, maar omdat het vaak zoveel vraagt: werk, gezin, verwachtingen en alles wat “moet”.
Juist daarom geloof ik niet in perfectie of strenge regels. Ik geloof in kleine stappen, in zachtheid voor jezelf en in gewoontes die passen bij jouw leven in plaats van dat ze ertegenin gaan.
Samen gaan we op zoek naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat gezond leven niet voelt als een strijd, maar als iets wat steeds meer natuurlijk bij jou mag gaan passen.
Mijn gezonde basis
Leefstijl- en voedingsanalyse
Van inzicht naar een plan dat je wél volhoudt
Krijg helder inzicht in jouw eetpatroon en leefstijl en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft.Met een vragenlijst, voedingsdagboek en meting ontvang je een persoonlijk en praktisch plan dat bij jouw leven past zodat je gericht en haalbaar kunt starten.
Groepstraject - Samen gezond
Samen leren en ervaren maakt volhouden makkelijker en leuker
In dit 6-weekse groepstraject werk je samen met anderen aan een gezonde leefstijl.
Je leert over voeding, beweging en gedrag, doet praktische opdrachten, deelt ervaringen en krijgt steun en motivatie van de groep zodat je nieuwe gewoontes makkelijker volhoudt.
👉 Samen leren en ervaren maakt volhouden makkelijker en leuker
Persoonlijke Begeleiding – Blijvend resultaat
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen
Wil je echt verandering? Met persoonlijke coaching werk je stap voor stap aan een leefstijl die bij je past en die je kunt volhouden. Kies een traject dat aansluit bij jouw situatie of ga voor losse consulten wanneer je extra ondersteuning nodig hebt.
Wat anderen vinden
Reviews
Veel interessante informatie gehoord, duidelijke voorbeelden en goed toepasbaar! Heel praktisch, was een waardevolle voorlichting!
Willemien, (39 j.)
Ik vond de voorlichting erg leerzaam want ik heb nieuwe dingen kunnen leren, maar ook erg leuk dat we actief mochten meedoen dat trekt mij altijd.
Evalina (43j.)
Ik heb bij Miriam van Mijn gezonde basis een traject gevolgd en ben heel blij met haar begeleiding. Miriam is praktisch, sociaal, vrolijk en ontzettend begaan. Wat ik heel waardevol vond, is dat ze echt kijkt naar wat bij míj past. Er is altijd ruimte om fouten te maken en vanuit daar weer verder te bouwen.
Miriam is open en persoonlijk, ze deelt ook haar eigen ervaringen en struggles, waardoor het traject heel toegankelijk en haalbaar voelt. Ze benadrukt dat een gezonde basis in voeding belangrijk is, maar dat er ook ruimte mag zijn voor minder gezonde keuzes. Dat maakt het geen tijdelijk dieet, maar een levensstijl die je je leven lang vol kunt houden.
Dankzij haar begeleiding heb ik meer rust en balans gevonden in mijn voeding en voel ik dat ik dit op de lange termijn kan vasthouden. Ik kan Mijn gezonde basis van harte aanraden!
Lianne, (37 j.)
